생활 습관 개선1 작심삼일은 이제 그만! 습관을 진짜로 만드는 5가지 방법 🔁 작심삼일은 이제 그만! 습관을 진짜로 만드는 5가지 방법"이번엔 꼭 해낸다!"의욕은 넘치지만 며칠 지나지 않아 흐지부지...누구나 겪는 이 작심삼일 루프, 이제는 끊어낼 방법이 필요합니다.지금부터 소개할 다섯 가지 방법은작심삼일을 꾸준한 습관으로 바꾸는 데 실제로 도움이 되는 실천 팁입니다. ☝️ 1. 목표는 작게, 아주 작게 설정하기처음부터 ‘하루 1시간 운동’ 같은 큰 목표를 세우면실천보다 부담이 먼저 생깁니다.대신 다음과 같은 방식으로 시작해보세요:책 1페이지 읽기팔굽혀펴기 1회공부 앱 3분만 켜보기작은 성공을 반복할수록, 자연스럽게 습관은 자리를 잡게 됩니다.✌️ 2. 기존 루틴에 새 습관을 끼워 넣기새로운 습관을 갑자기 만들기보다이미 하고 있는 일상 루틴에 자연스럽게 연결하는 것이 훨씬 효.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
